Abnehmen ist kein Zeichen von Disziplin, sondern das Ergebnis hormoneller, stoffwechselbiologischer und nervlicher Regulation.
In diesem Bereich geht es darum zu verstehen, unter welchen Bedingungen der Körper Gewicht hält – und was sich verändern muss, damit Abnehmen wieder möglich ist.
Protein beim Abnehmen spielt eine deutlich größere Rolle, als viele vermuten. Dennoch versuchen die meisten Menschen, Gewicht zu verlieren, indem sie vor allem eines tun: weniger essen. Portionen werden kleiner, Mahlzeiten ausgelassen, Kalorien reduziert. Anfangs...
Abnehmen in den Wechseljahren fühlt sich für viele Frauen plötzlich völlig anders an als früher. Warum Stress, Cortisol und Kontrolle oft genau das Gegenteil bewirken – und was deinem Körper jetzt wirklich hilft.